Ciência do Treinamento – Workshop

18 fev


Se
VOCÊ, PROFISSIONAL DA SAÚDE,
já se fez pelo menos uma dessas perguntas:

 

1 – “Será que o que EU prescrevi para meu aluno/cliente é realmente o que existe de melhor na literatura para otimizar os resultados propostos?”

 

2 – “Será que a estratégia que EU adotei é a mais eficaz para o desenvolvimento do processo?”

 

Então esse CURSO é para VOCÊ!

Pensando nessas questões, a HighFit criou um modelo de curso inédito, onde estudos de casos serão apresentados, igualmente àqueles vividos pelos profissionais de saúde. Sejam eles professores de educação física, nutricionistas, treinadores ou até mesmo os praticantes que desejam ter um entendimento mais profundo sobre o assunto.



SIM! EU QUERO EMAGRECER!

18 fev

DOUTOR REVELA:

Método Cientificamente Comprovado Para Você Perder de 5 à 10kg em Apenas 21 dias: 100% Garantido!

Sem Passar Fome,
Sem Contar Calorias,
Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem SOFRIMENTO!

A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal  Mais Rápido
do que qualquer outro Método que Você já tentou…

Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:

1- Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias

2 – Acelerar o Seu Metabolismo

3 – Melhorar Seus Níveis de Colesterol

4 – Reduzir a Celulite

5 – Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças

6 – Melhorar o Tônus Muscular

7 – Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis

8 – Aumento de Foco e Energia

9 – E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde


HIIT – Modalidade de treino com alto gasto calórico

18 fev

Hoje em dia a crescente a oferta e possibilidades da prática de diversas modalidades esportivas, principalmente pela propagação das informações nas redes sociais. Porém o que muitos não sabem é que alguns exercícios são bem antigos, e já praticados há muito tempo. E um deles é o HIIT (treino intervalado de alta intensidade).

De acordo com o Educador Físico do Spa Med José Marcelino, o HIIT já existe há muitos anos, porém era voltado para atletas de corrida e agora se popularizou, onde pessoas comuns estão praticando.

A procura por atividades físicas que gaste mais caloria e proporcione resultados de certa forma mais rápido, está cada vez maior, sendo assim José Marcelino explica que o HIIT pode proporcionar um emagrecimento maior, pois o gasto calórico é alto durante a atividade e mantém o metabolismo acelerado após cessar o exercício.

Todas as atividades físicas devem ser prescritas por um profissional formado, um educador físico, pois nem sempre estamos aptos para todas as modalidades, e na intensidade que acreditamos que podemos praticar. Isso também se aplica ao HIIT, e José Marcelino esclarece o motivo “nem todas as pessoas podem praticá-lo, pois necessita de uma avaliação cardiológica e ortopédica, sendo uma atividade de alta intensidade, ela pode ter uma sobrecarga cardiovascular e trazer sérios prejuízos, até mesmo morte súbita”.

Quando estamos orientados e supervisionados por um profissional, tudo fica mais seguro, o HIIt é uma ótima opção para o aumento do gasto calórico, não há necessidade de equipamentos específicos e pode ser realizado até mesmo ao ar livre.

A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal  Mais Rápido
do que qualquer outro Método que Você já tentou…

 

    

 fonte: https://noticias.terra.com.br/dino/hiit-modalidade-de-treino-com-alto-gasto-calorico,8c57db393a9ae95a624a398b5457acd6182ra5m4.html


HIT x HIIT

17 fev

Diferenças entre o HIT e o HIIT e como você pode treinar de cada um deles

Tanto o HIT (High Intensity Training, ou treinamento de alta intensidade), quanto o HIIT (High Intensity Interval Training, ou treinamento intervalado de alta intensidade) ajudam a diminuir a gordura corporal em um treino rápido. Diego Bellotti, professor da Bio Ritmo, explica o que é cada um:

 

O HIT

é muito utilizado em treinos de força (musculação), com métodos de intensidade que fazem com que o praticante alcance a exaustão máxima. Ele é basicamente um treino de intensidade altamente elevada.

O HIIT

método que cresceu muito nos últimos anos, é composto por intervalos de altíssima intensidade, com períodos de recuperação, por exemplo, correr na esteira por determinado tempo e descansar por um tempo igual, ou utilizado em uma proporção de acordo com cada protocolo.

“Ambas as modalidades trazem excelentes benefícios quando se trata de ganho de massa magra, mobilização da gordura corporal, melhora do sistema cardiorrespiratório (consumo de oxigênio e limiar aeróbio/anaeróbio) e quando utilizado na musculação, ótimos ganhos de força”, explica Belloti.

O treinador explica que os treinos de HIIT costumam intercalar períodos de esforço máximo, com períodos de repouso passivo, quando a atividade é interrompida com completo. Depois o praticante continua a se exercitar, mas em uma intensidade mais baixa, para que se recupere e consiga aplicar novamente uma intensidade alta no próximo estímulo.

Por outro lado, o HIT traz como método um treino de alta intensidade, como os feitos na musculação, muitas vezes usando métodos de intensificação para que se chegue no estímulo adequado. “Esse tipo de treino requer certa experiência do praticante, visto que não será priorizado a quantidade de treino, e sim a intensidade (qualidade)”, afirma o professor.

 


Personal Trainer – o que você está esperando…?

03 fev

Personal Trainer, atualmente três fatores tornam a corrida de rua vem do uma modalidade esportiva muito desejada:

1 – baixo custo, uma vez que o praticante não precisa de materiais específicos para o ingresso;

2 – emagrecimento;

3 – alívio de estresse.
Por esses motivos, as grandes empresas que são preocupadas com o bem-estar de seus colaboradores adotaram a prática da corrida de rua como estratégia para fortalecer  as relações sociais entre funcionários, aumentar e melhorar as capacidades físicas, tendo como consequência o aumento da produtividade dos funcionários, satisfação e saúde, gerando um retorno positivo para a empresa.

Agora o personal trainer entra em ação, no momento em que muitos grupos se formam sem a devida atenção e orientação capacitada de um profissional da educação física. Muitos grupos que começam assim acabam que geram lesões por falta de disciplina, excessos e treinamento adequado a cada característica de quem pratica, ou seja do seu cliente em potencial. Além disso a lesão é um grande fator desmotivador, o que leva a uma visão errada sobre a atividade física que é praticada sem a devida orientação.

O personal trainer assume no momento inicial o papel de instruir os praticantes e insistir com as empresas sobre alguns cuidados, que muitas vezes são deixados de lado e vão fazer grande diferença nesse início de preparação física. Sempre uma avaliação de um médico é de extrema importância para esse ingresso ao esporte, tentando identificar possíveis doenças pré-existentes ou limitações que vão exigir atenção especial do professor. Uma avaliação física e também um acompanhamento multiprofissional são sempre muito bem-vindos nesse processo inicial, podendo dessa forma ter um acompanhamento da evolução de cada aluno e trabalhando a saúde de todos de forma global (nutricional, postural, hábitos de vida saudáveis, etc.).

Agora, personal trainer você precisar ter consciência que muitos dos novos praticantes serão totalmente sedentários, onde em muitas das vezes esse grupo será o primeiro contato dessa pessoa a uma modalidade esportiva, portanto, a elaboração de uma programação e periodização adequadas de treinamento serão o ponto chave para uma boa adesão dos praticantes. Lembre-se sempre dos treinos de adaptação, de respeitar as individualidades e de sempre ter um bom relacionamento muito próximo aos seus alunos, possibilitando dessa forma que você saiba com exatidão o que cada um deles está sentindo, se os treinos estão muito intensos, monótonos, etc.

Personal Trainer, o que está faltando…?

O que está esperando? Crie uma assessoria específica para atender grandes empresas e preencha esse espaço no mercado e ganhe dinheiro para valer, seja um personal trainer de sucesso e não tenha espaço vazio na sua agenda.

Grande abraço!


PERSONAL TRAINER – Cobre direito e saia da Crise! – dicadobis.com.br

26 jan

Olá Personal Trainer, tudo bem?

Atualmente o personal training é um dos segmentos da Educação Física que mais cresceu nos últimos anos. recentes pesquisas atestam e  comprovam esse fato, classificando o personal training como uma das principais tendências mundiais do mercado fitness atual.

Existem inúmeros fatores que contribuem para essa realidade, porém vamos destacar três:

1 – A atividade física em alta e a atividade física orientada ganha espaço cada vez maior na mídia espontânea.

2 – As pessoas estão mais informadas e, por consequência, mais exigentes quanto aos resultados dos programas de exercício.

3 – A atividade física orientada deixou de ser encarada como GASTO e passou a ser enxergada como INVESTIMENTO em saúde.

Essa mudança “aqueceu” o segmento pois está atraindo diversos profissionais de Educação Física que buscam realização profissional e independência financeira.

Porém, como se destacar em um mercado tão competitivo e exigente?

A base do sucesso, em qualquer área, é o conhecimento técnico. Portanto, estudar é fundamental! Mas, como dizem as grandes personalidades do segmento de gestão de carreira, não adianta ser bom, as pessoas precisam saber que você é bom. Nesse cenário, estratégias de marketing ganham espaço.

Desenvolver um bom plano de marketing não é uma tarefa fácil, pois não compreende somente a elaboração e a divulgação de materiais. Antes disso, é necessário conhecer a si próprio e o seu público alvo.

Quem é você, o que quer no presente e onde quer chegar no futuro? Quem é o seu cliente, quais são seus objetivos e necessidades?

Siga as 5 dicas abaixo e então você poderá responder as perguntas acima:

1 – Defina sua especialidade. Profissionais generalistas não se tornam referência.

2 – Aprofunde seus conhecimentos no segmento escolhido. Isso dará segurança para atuar.

3 – Defina seu público alvo. Direcione suas estratégias de marketing para atingir objetivos e necessidades desse público.

4 – Aprimore sua técnica de venda. Saiba diferenciar VALOR e PREÇO. Valor são as suas qualidades profissionais e preço, o que se paga para usufruir das mesmas. Explore sempre o seu valor e não o seu preço. Isso auxilia a captação.

5 – Cative o seu cliente. Use todas as ferramentas que dispõe para essa finalidade, porém, lembre-se que a melhor forma de cativar é atendendo as necessidades e alcançando os objetivos. Isso auxilia a retenção.

Grande abraço!


9 dicas para se vestir para malhar – www.dicadobis.com.br

14 jan

Confira 9 dicas de como se vestir para ir a Academia – Roupas de Academia –

Roupas de academia exigem boas combinações para um visual equilibrado e ressalte seus atributos. Confira 9 dicas de roupas de academia para estar sempre charmosa

Saber o que vestir na hora de ir á academia é muito importante. As roupas de academia oferecem diversas possibilidades, mas infelizmente muitas pessoas acabam errando nas combinações e o visual fica exagerado para aquela ocasião. A ideia principal é estar confortável acima de tudo, mas vale a pena se esforçar e caprichar na próxima vez que for se exercitar depois de conferir as dicas que separamos para sempre estar charmosa e com estilo na malhação.

Roupas de academia, quase sempre, devem ser escolhidas conforme o corpo que entrará nelas. Por exemplo, calças  leggings claras, opacas e com brilho, não devem ser usadas por mulheres que possuem quadril largo e perna grossa, grande, pois deixam o corpo ainda mais volumoso. Você que possui corpo malhado que tem um corpo pode usar estampas combinadas com cores neutras realçando um charme. Mas, atenção com as roupas que marcam muito, especialmente virilhas e quadris, pois podem deixar o seu look muito vulgar para a ocasião.

Confira as 9 dicas para arrasar no look na hora da malhação:

1 – Meias – Começando de baixo, está muito na moda as meias que vão até o joelho por cima da legging, mas pra quem está acima do peso com as pernas grossas essa não deve ser uma opção. Já pra quem é um pouco mais baixinha do que o normal, as meias curtas não são muito favoráveis pois encolhem, portanto, equilibre bem o tamanho das meias a sua altura;

2 – Calças – Pra quem ta começando na escolha do look para malhar, as calças mais indicadas são as de tactel combinadas com blusinhas justas. É uma boa escolha para quem tem as pernas mais finas por dar um ar mais fitness;

3 – Legging – Para quem tem as pernas mais finas e quer valoriza-lás, as legging estampadas devem ser abusadas pois aumentam o volume do corpo. Em alta no mercado, as estampas florais de cobra, borboletas e onça também são opções viáveis pra quem quer se arriscar um pouco mais e tem confiança no corpo. Quanto ao uso das leggings brancas, muito cuidado, essas são reservadas para quem está bem em forma pois não escondem as imperfeições como as mais escuras, ideais para quem não quer errar;

4 – Shorts – Os shorts, principalmente os abertos na lateral costumam pedir mulheres com pernas mais longas e magras. Para quem está um pouco acima do peso não é uma opção ideal, pois aumenta o volume das pernas e deixa o visual deselegante;

5 – Top com barriguinha de fora –  Os tops são boas opções também para quem tem os seios pequenos. Só use se estiver em inteira forma. Já pra quem tem seios fartos, as blusas mais reforçadas e justas são boas opções. Vale dizer, se usar estampas encima, use cores neutras pro baixo para não deixar o look carregado;

6 – Macacão – Valorizam as curvas como um todo, mas engordam bastante, principalmente os estampados, por isso tome cuidado quando for escolher essas opções;

7 – Blusão largo – Uma escolha bem coringa. O ideal é usar essas opções com calças leggings, chegando abaixo do bumbum. Escolha cores mais escuras para não ficar um look desleixado;

8 – Tecidos – As suas roupas de malhar pedem por tecidos de fibras naturais como linho, algodão e outros, pois absorvem o suor e secam rapidamente. É sempre bom estar de olho aberto nas inovações do mercado de roupas com maior aderência, que permitem ao corpo uma melhor transpiração;

9 – Cabelos – Sempre mantê-los presos, pois depois de muito suar os cabelos costumam ficar molhados e com uma aparência bem desagradável.

Não deixe de seguir essas dicas de roupas de academia e como se vestir para malhar, e surpreenda seus colegas de malhação com um visual bem bacana nos seus treinamentos.


Personal Trainer – erros de postura

10 Motivos para Ter Personal Trainer - HIPERTROFIA - HIIT - DICADOBIS
10 jan

Personal Trainer – evite cometer erros de postura que prejudicam a sua imagem


Olá Personal Trainer, darei algumas rápidas dicas de como não vacilar na hora de manter uma boa postura durante sua aula de personal.

Boa leitura!

Pequenos detalhes durante a aula de personal podem fazer muita diferença, seja na hora da captação de um novo aluno, ou até mesmo na manutenção dos alunos que você já possui.

Alguns aspectos muito importantes devem ser levados em conta, tais como:

10 Motivos para Ter Personal Trainer - HIPERTROFIA - HIIT - DICADOBISRoupa adequada – no caso das mulheres, evite roupas curtas ou chamativas, evite chamar a atenção para o SEU corpo. Lembre-se, você deve chamar atenção pelo seu trabalho e não pelo seu corpo ou pelas pequenas e coladas roupas que veste!

No caso dos homens, a mesma coisa, use o bom senso. Acreditem, pois já personal trainer dando aula de camisa social! Para ser prático, um bom exemplo são as academias mais requintadas que adotam uma camisa gola polo como uniforme. É uma excelente opção, fica um estilo esporte fino.

Vocabulário –  tome cuidado com gírias e palavrões. Claro que o assunto com nossos alunos durante o treino deve ser descontraído, porém cuidado para não abusar e causar uma má impressão ao abusar de gírias ou palavrões. Descontraído é uma coisa, escrachado é outra… Lembre que a sua portura como personal trainer deve inspirar respeito e boa convivência.

Telefone Celular – erro clássico de postura do personal trainer, já vi muitos profissionais dando aula, falando ao celular ou mandando mensagem de texto. Difrente de ser algo urgente ou alguma excessão à regra. Mas hoje em dia falar no telefone e mandar mensagem de texto parece que virou regra. Ser educado e dar atenção as pessoas é excessão. A atenção do personal trainer deve ser toda voltada ao aluno, você é pago para dedicar exclusivamente a ele naquele momento contratado, e deve se dedicar 100%.

Além do mais, o fato de falar ao celular durante a aula, demonstra desconsideração, desrespeito e desleixo pelo aluno do personal trainer. Conseqüência: falta de concentração mais que necessária na hora de passar os exercícios do treino.

Caso você personal trainer, precise falar ao celular ou mandar uma mensagem, fale com antecedência com o seu aluno, seja o mais breve possível e volte a atenção a ele quando terminar.

Postura – Outro detalhe importantíssimo que o personal trainer deve atentar é a postura física, como por exemplo, ficar em uma postura desleixada, ombros caidos, bocejo e etc. Por favor… não faça isso! Numa das academias que eu treino vejo uma personal trainer que boceja, invariavelmente fica apoiada de forma “cansada” nos aparelhos enquanto o aluno faz as execuções. Além de ficar olhando para os alunos homens que estão em volta enquanto o aluno dela está em plena execução. Já vi essa personal trainer ser chamada a atenção do aluno que ele mesmo já tinha acabado as execuções e ela, por estar conversando com um aluno não percebeu. Lamentável a postura dessa personal trainer. Não seja como ela, é muito feio e para quem vê e principalmente para o aluno dela.

Qualquer pessoa que estiver no mesmo ambiente ao qual você trabalha, seja na academia ou no condomínio, pode estar te observando nesses quesitos que mencionei acima, e você nunca deve passar uma má impressão para um futuro e potencial aluno ou indicação. Eu mesmo agora ao escrever esse artigo, lembrei na hora dessa personal trainer que citei acime como um exemplo negativo. Com certeza ela esquece que está sendo observada não só por mim, mas também por outros alunos e professores que estão treinando ou prescrevendo treinamentos individualizados.

Espero que você personal trainer, entenda  a importância de manter uma boa postura e mostrar seriedade durante a aula, pois toda vez que uma pessoa te observa dando uma aula você está sendo avaliado e possivelmente comparado a outros profissionais, e essa avaliação com certeza vai pesar na hora da escolha entre você ou outro profissional. Repito, nessa academia que eu mesmo treino conheço, 5 personais. Desses cinco, escolhi três, dessa observação desses três sobraram apenas dois. Mas Bisneto e o terceiro personal trainer que você tinha escolhido, o que ocorreu com ele? Bom na última semana estava observando a postura dele ao prescrever treinamento individualizado, observei vários gaps de postura e técnica dele. Como eu procuro qualidade, seriedade e comprometimento, dos cinco, escolho apenas dois. Essa escolha apenas dessa academia que treino de forma variada. Seja um personal trainer de sucesso! Tenha sua agenda sem espaço e seja indicado! Seja lembrado pela sua postura séria e comprometida como personal trainer.

 

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Personal Trainer de Sucesso – A Chave

Personal Trainer - HIPERTROFIA - HIIT - DICADOBIS
09 jan

Personal Trainer de Sucesso – A Chave

Cada vez mais o Personal Trainer busca resultados com o Marketing Digital.


chave do sucesso para personal trainer - HIPERTROFIA - HIIT - DICADOBIS

Depois de formados é muito importante que todos os profissionais invistam em sua imagem, tanto para atrair clientes, quanto para criar uma reputação positiva. Com o Personal Trainer não é diferente. Em contrapartida, muitos ainda têm dificuldades nesse processo de mudança, e por falta de orientação ou até mesmo foco acabam esgotando orçamento e energia na busca por construir uma carreira sólida no que diz respeito a parte técnica, e deixam de lado desenvolver imagem e o lado comercial.

A resposta para isso ocorrer se dá pelo fato da maioria dos profissionais ainda acha que ter a formação mais completa é o que vai fazer ganhar dinheiro. “Quando pensamos em ‘ganhar mais’, o que vêm na cabeça é ‘dinheiro’, mas, na realidade, não é mais dinheiro. Antes disso deve haver mais reconhecimento, prestígio, visibilidade, alcance, autoridade e depois, claro, o dinheiro”, aponta e, para isso, nem sempre o conhecimento técnico irá surtir efeito.

Uma das áreas mais buscadas por quem atua na área de Personal Trainer é atualmente para divulgar seus serviços é o Marketing Digital. Com o crescimento das redes sociais, ter uma boa reputação na Web tornou-se fundamental, principalmente para novos clientes que buscam informações dos Personal Trainers antes de fechar negócio.

Para alguns profissionais isso pode parecer um caminho difícil a percorrer, mas, ainda o primeiro passo está no posicionamento de mercado. “Quando ele começa a trabalhar sua imagem, é fundamental que tenha uma mensagem clara para um público alvo específico. As postagens que são feitas, o material online que está disponível, pela identidade online.

Quando o cliente busca na Internet, o que ele encontra, o que ele vê? E qual é a qualidade disso?”. Nenhum ponto com relação a imagem que o Personal Trainer passa na web deve ser despercebido. Imagine se você Personal Trainer estivesse vendo a sua página no Facebook, por exemplo. Será que você se contrataria? Sua página do Face ostenta festas baladas e bebidas alcóolicas? Lembre que o seu “lifestyle” deve ser condizente com o produto (que é a séria e comprometida postura como Personal Trainer) que está sendo vendido. Imagine um cliente que gosta de treinar as 6h da manhã, por exemplo. Será que ele confiaria que você estará disposto e alerta após um final de semana de balada? Você deve passa uma imagem condizente com o produto que está vendendo.

Liberte-se do pensamento: “A Vida é minha ninguém tem nada a ver com isso”, não combina com um Personal Trainer de sucesso e confiança no mercado. Seu posicionamento na Web é a embalagem do seu serviço. Você não pode reclamar que não tem muitos clientes se for o tipo de Personal Trainer que mostra uma imagem diferente de Disciplina, Comprometimento e Seriedade.

Uma imagem online bem trabalhada mostra aos clientes competência, conhecimento do assunto em questão, e o resultado é positivo. No entanto, é preciso tomar cuidado nesse posicionamento. Mostre interesse real pelas pessoas e não foque somente no dinheiro na sua imagem. O Personal Trainer assim como QUALQUER PESSOA OU PROFISSIONAL deve evitar ser associado a uma imagem “mercenária” ou interesseira. Publique conteúdo para seu público de forma que atraia as pessoas para o serviço de Personal Trainer. Caso a pessoa não possa pagar, ela vai gostar e indicar você como um Personal Trainer acessível e indicará outras pessoas que podem pagar seus serviços. Pense nisso! Se coloque mais no lugar do seu público, entenda a dor dos seus clientes e seja um personal trainer de sucesso e fama!

Neste caso, a melhor aposta é entender os problemas e as necessidades dos clientes, para então colocar-se como alguém que pode ajudá-los. No final é possível que nem todos reconheçam essa postura, mas é fundamental que o Personal Trainer escolha um público alvo com o qual se identifique e passe a trabalhar em prol dele.

Não deixe de avaliar nossa página e dar uma olhada nos cursos que temos que te ajudarão a enxergar os error que você como personal trainer está cometendo e deve evitar!

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10 motivos para contratar um PERSONAL TRAINER

09 jan

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10 motivos para contratar um Personal Trainer

Treinar sem personal trainer atrasa e diminui os resultados. Entenda como esses caras podem mudar seu corpo

 

A verdade é que TODOS desejam ter uma aparência e visual melhores. Pare e pense comigo: Para quem gosta de uma roupa de “marca” se vestir de forma diferenciada… Um bom físico ajuda tanto os homens quanto as mulheres certo? Uma boa roupa ou acessório num corpo com porte diferenciado vai destacar você na multidão.
Bom, sua matrícula na academia é o primeiro passo. Se ainda não fez isso COMECE NESSE INSTANTE! Uma dica para que você tenha compromisso com o pagamento da mensalidade é fazer um plano anual.

10 Motivos para Ter Personal Trainer - HIPERTROFIA - HIIT - DICADOBIS

Mas, para que o seu exercício físico tenha efeito em seu corpo, você deve executá-lo corretamente, tanto nas técnicas quanto nas cargas adequadas. Para isso, a orientação de um personal trainer profissional é crucial para o sucesso tanto no resultado como na atividade executada. Com certeza você já deve ter visto aquelas pessoas que ficam pelos corredores das academias com um sujeito uniformizado, de porte atlético, que as segue como se fossem pitbulls, geralmente com uma camisa diferenciada escrita PERSONAL TRAINER. Esses são os famosos profissionais capazes de mudar sua vida. E não é exagero dizer isso, pois treinando sozinho você fará exercícios com o peso de sua escolha que raramente são “desconfortáveis”, com intervalos maiores que os permitidos devido aos papos paralelos e outros tatos erros que irão prejudicam os resultados da boa forma que você tanto deseja.

Portanto, entenda de uma vez por todas porque contratar um personal trainer não é uma atitude ostentadora, luxuosa ou desnecessária como alguns acham e falam de forma errada:

 

1 – Ao iniciar uma atividade que você nunca praticou e ainda faz errado quando tentou, não faz ideia por onde começar e esqueceu o que o Professor da academia falou. O personal trainer sabe sem pestanejar.10 Motivos para Ter Personal Trainer - HIPERTROFIA - HIIT - DICADOBIS

2 – Você treina, treina, treina se acaba na academia e não vê resultado, alguma coisa está errada. O personal trainer sabe corrigir.

3 – Treinar errado é mesma coisa que levantar a mão e pedir uma lesão. Com peso exagerado então (o que é mais comum), as chances são infinitamente maiores. O personal trainer sabe qual exercício vai aplicar e a carga ideal para o seu nível de treinamento.

4 – As mulheres ABOMINAM caras barrigudos e flácidos. Não é necessário ter o abdome do Leônidas do “300”, porém uma forma de Barril de Chopp só vai atrapalhar na hora do exercício entre quatro paredes. O personal trainer vai te ajudar a eliminar essas banhas (contanto que você coma direito, claro). Lembre-se que personal também não é santo milagreiro. Nem “lipoaspirador”. VOCÊ TEM QUE FAZER A SUA PARTE E SE ALIMENTAR DIREITO

5 – Ser magro é muito bom, tanto pra saúde quanto para a estética. Agora, magricela raquítico é causa de pena e preocupação. O personal trainer vai trabalhar para que você consiga adquirir peso, massa no que se refere ao aumento de músculos e não retenção líquida.

6 – O personal trainer vai te chamar a atenção. Você no pé dele também será mais visto. As mulheres reparam nisso e veem que você é um cara que investe e cuida do corpo. Pode ser um adendo no momento da conquista.

7 – Dica de blogueiro da maromba que não tem CREF, não estudou Educação Física te fala pra tomar isso e aquilo, treinar de um jeito ou de outro, esqueça! Ouça quem estudou e tem informações embasadas e concretas para fornecer.10 Motivos para Ter Personal Trainer - HIPERTROFIA - HIIT - DICADOBIS

8 – Já ouviu que tomar anabolizante cresce? beleza, já ouviu falar nos efeitos colaterais se foram usados de forma abusiva e sem orientação médica? O personal trainer vai te ajudar a construir músculos de qualidade sem que você precise tomar algum “aditivo”.

9 – Os intervalos são importantes para o resultado. Ficar enrolando entre uma série e outra certamente não virá a acontecer se você treinar com o personal trainer.

10 – Acha caro uma aula com personal trainer? E uma consulta médica? E um medicamento? São baratos? Se você tiver uma lesão, o fisioterapeuta vai cobrar barato pra te recuperar? Pare e pense! Esses profissionais são importantíssimos, mas ninguém curte ficar indo ao médico nem fazer sessões de fisioterapia. Treinar é diferente. Libera hormônios prazerosos e ainda te deixa com um corpo melhor.

 

Antes de contratar um personal trainer, converse com ele, teste seus conhecimentos, peça uma aula experimental e não fique tentando pechinchar o preço da aula. Contrate o serviço que você puder pagar. Uma ou duas vezes na semana já pode ser suficiente para o seu treino melhorar de maneira significativa. Pare de gastar seu dinheiro com balada cara, extravagâncias desnecessárias e vícios insalubres. O personal trainer vai te trazer muito mais retorno.

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