Ciência do Treinamento – Workshop

18 fev


Se
VOCÊ, PROFISSIONAL DA SAÚDE,
já se fez pelo menos uma dessas perguntas:

 

1 – “Será que o que EU prescrevi para meu aluno/cliente é realmente o que existe de melhor na literatura para otimizar os resultados propostos?”

 

2 – “Será que a estratégia que EU adotei é a mais eficaz para o desenvolvimento do processo?”

 

Então esse CURSO é para VOCÊ!

Pensando nessas questões, a HighFit criou um modelo de curso inédito, onde estudos de casos serão apresentados, igualmente àqueles vividos pelos profissionais de saúde. Sejam eles professores de educação física, nutricionistas, treinadores ou até mesmo os praticantes que desejam ter um entendimento mais profundo sobre o assunto.



SIM! EU QUERO EMAGRECER!

18 fev

DOUTOR REVELA:

Método Cientificamente Comprovado Para Você Perder de 5 à 10kg em Apenas 21 dias: 100% Garantido!

Sem Passar Fome,
Sem Contar Calorias,
Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem SOFRIMENTO!

A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal  Mais Rápido
do que qualquer outro Método que Você já tentou…

Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:

1- Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias

2 – Acelerar o Seu Metabolismo

3 – Melhorar Seus Níveis de Colesterol

4 – Reduzir a Celulite

5 – Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças

6 – Melhorar o Tônus Muscular

7 – Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis

8 – Aumento de Foco e Energia

9 – E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde


HIIT – Modalidade de treino com alto gasto calórico

18 fev

Hoje em dia a crescente a oferta e possibilidades da prática de diversas modalidades esportivas, principalmente pela propagação das informações nas redes sociais. Porém o que muitos não sabem é que alguns exercícios são bem antigos, e já praticados há muito tempo. E um deles é o HIIT (treino intervalado de alta intensidade).

De acordo com o Educador Físico do Spa Med José Marcelino, o HIIT já existe há muitos anos, porém era voltado para atletas de corrida e agora se popularizou, onde pessoas comuns estão praticando.

A procura por atividades físicas que gaste mais caloria e proporcione resultados de certa forma mais rápido, está cada vez maior, sendo assim José Marcelino explica que o HIIT pode proporcionar um emagrecimento maior, pois o gasto calórico é alto durante a atividade e mantém o metabolismo acelerado após cessar o exercício.

Todas as atividades físicas devem ser prescritas por um profissional formado, um educador físico, pois nem sempre estamos aptos para todas as modalidades, e na intensidade que acreditamos que podemos praticar. Isso também se aplica ao HIIT, e José Marcelino esclarece o motivo “nem todas as pessoas podem praticá-lo, pois necessita de uma avaliação cardiológica e ortopédica, sendo uma atividade de alta intensidade, ela pode ter uma sobrecarga cardiovascular e trazer sérios prejuízos, até mesmo morte súbita”.

Quando estamos orientados e supervisionados por um profissional, tudo fica mais seguro, o HIIt é uma ótima opção para o aumento do gasto calórico, não há necessidade de equipamentos específicos e pode ser realizado até mesmo ao ar livre.

A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal  Mais Rápido
do que qualquer outro Método que Você já tentou…

 

    

 fonte: https://noticias.terra.com.br/dino/hiit-modalidade-de-treino-com-alto-gasto-calorico,8c57db393a9ae95a624a398b5457acd6182ra5m4.html


Personal Trainer – o que você está esperando…?

03 fev

Personal Trainer, atualmente três fatores tornam a corrida de rua vem do uma modalidade esportiva muito desejada:

1 – baixo custo, uma vez que o praticante não precisa de materiais específicos para o ingresso;

2 – emagrecimento;

3 – alívio de estresse.
Por esses motivos, as grandes empresas que são preocupadas com o bem-estar de seus colaboradores adotaram a prática da corrida de rua como estratégia para fortalecer  as relações sociais entre funcionários, aumentar e melhorar as capacidades físicas, tendo como consequência o aumento da produtividade dos funcionários, satisfação e saúde, gerando um retorno positivo para a empresa.

Agora o personal trainer entra em ação, no momento em que muitos grupos se formam sem a devida atenção e orientação capacitada de um profissional da educação física. Muitos grupos que começam assim acabam que geram lesões por falta de disciplina, excessos e treinamento adequado a cada característica de quem pratica, ou seja do seu cliente em potencial. Além disso a lesão é um grande fator desmotivador, o que leva a uma visão errada sobre a atividade física que é praticada sem a devida orientação.

O personal trainer assume no momento inicial o papel de instruir os praticantes e insistir com as empresas sobre alguns cuidados, que muitas vezes são deixados de lado e vão fazer grande diferença nesse início de preparação física. Sempre uma avaliação de um médico é de extrema importância para esse ingresso ao esporte, tentando identificar possíveis doenças pré-existentes ou limitações que vão exigir atenção especial do professor. Uma avaliação física e também um acompanhamento multiprofissional são sempre muito bem-vindos nesse processo inicial, podendo dessa forma ter um acompanhamento da evolução de cada aluno e trabalhando a saúde de todos de forma global (nutricional, postural, hábitos de vida saudáveis, etc.).

Agora, personal trainer você precisar ter consciência que muitos dos novos praticantes serão totalmente sedentários, onde em muitas das vezes esse grupo será o primeiro contato dessa pessoa a uma modalidade esportiva, portanto, a elaboração de uma programação e periodização adequadas de treinamento serão o ponto chave para uma boa adesão dos praticantes. Lembre-se sempre dos treinos de adaptação, de respeitar as individualidades e de sempre ter um bom relacionamento muito próximo aos seus alunos, possibilitando dessa forma que você saiba com exatidão o que cada um deles está sentindo, se os treinos estão muito intensos, monótonos, etc.

Personal Trainer, o que está faltando…?

O que está esperando? Crie uma assessoria específica para atender grandes empresas e preencha esse espaço no mercado e ganhe dinheiro para valer, seja um personal trainer de sucesso e não tenha espaço vazio na sua agenda.

Grande abraço!


PERSONAL TRAINER – Cobre direito e saia da Crise! – dicadobis.com.br

26 jan

Olá Personal Trainer, tudo bem?

Atualmente o personal training é um dos segmentos da Educação Física que mais cresceu nos últimos anos. recentes pesquisas atestam e  comprovam esse fato, classificando o personal training como uma das principais tendências mundiais do mercado fitness atual.

Existem inúmeros fatores que contribuem para essa realidade, porém vamos destacar três:

1 – A atividade física em alta e a atividade física orientada ganha espaço cada vez maior na mídia espontânea.

2 – As pessoas estão mais informadas e, por consequência, mais exigentes quanto aos resultados dos programas de exercício.

3 – A atividade física orientada deixou de ser encarada como GASTO e passou a ser enxergada como INVESTIMENTO em saúde.

Essa mudança “aqueceu” o segmento pois está atraindo diversos profissionais de Educação Física que buscam realização profissional e independência financeira.

Porém, como se destacar em um mercado tão competitivo e exigente?

A base do sucesso, em qualquer área, é o conhecimento técnico. Portanto, estudar é fundamental! Mas, como dizem as grandes personalidades do segmento de gestão de carreira, não adianta ser bom, as pessoas precisam saber que você é bom. Nesse cenário, estratégias de marketing ganham espaço.

Desenvolver um bom plano de marketing não é uma tarefa fácil, pois não compreende somente a elaboração e a divulgação de materiais. Antes disso, é necessário conhecer a si próprio e o seu público alvo.

Quem é você, o que quer no presente e onde quer chegar no futuro? Quem é o seu cliente, quais são seus objetivos e necessidades?

Siga as 5 dicas abaixo e então você poderá responder as perguntas acima:

1 – Defina sua especialidade. Profissionais generalistas não se tornam referência.

2 – Aprofunde seus conhecimentos no segmento escolhido. Isso dará segurança para atuar.

3 – Defina seu público alvo. Direcione suas estratégias de marketing para atingir objetivos e necessidades desse público.

4 – Aprimore sua técnica de venda. Saiba diferenciar VALOR e PREÇO. Valor são as suas qualidades profissionais e preço, o que se paga para usufruir das mesmas. Explore sempre o seu valor e não o seu preço. Isso auxilia a captação.

5 – Cative o seu cliente. Use todas as ferramentas que dispõe para essa finalidade, porém, lembre-se que a melhor forma de cativar é atendendo as necessidades e alcançando os objetivos. Isso auxilia a retenção.

Grande abraço!


9 dicas para se vestir para malhar – www.dicadobis.com.br

14 jan

Confira 9 dicas de como se vestir para ir a Academia – Roupas de Academia –

Roupas de academia exigem boas combinações para um visual equilibrado e ressalte seus atributos. Confira 9 dicas de roupas de academia para estar sempre charmosa

Saber o que vestir na hora de ir á academia é muito importante. As roupas de academia oferecem diversas possibilidades, mas infelizmente muitas pessoas acabam errando nas combinações e o visual fica exagerado para aquela ocasião. A ideia principal é estar confortável acima de tudo, mas vale a pena se esforçar e caprichar na próxima vez que for se exercitar depois de conferir as dicas que separamos para sempre estar charmosa e com estilo na malhação.

Roupas de academia, quase sempre, devem ser escolhidas conforme o corpo que entrará nelas. Por exemplo, calças  leggings claras, opacas e com brilho, não devem ser usadas por mulheres que possuem quadril largo e perna grossa, grande, pois deixam o corpo ainda mais volumoso. Você que possui corpo malhado que tem um corpo pode usar estampas combinadas com cores neutras realçando um charme. Mas, atenção com as roupas que marcam muito, especialmente virilhas e quadris, pois podem deixar o seu look muito vulgar para a ocasião.

Confira as 9 dicas para arrasar no look na hora da malhação:

1 – Meias – Começando de baixo, está muito na moda as meias que vão até o joelho por cima da legging, mas pra quem está acima do peso com as pernas grossas essa não deve ser uma opção. Já pra quem é um pouco mais baixinha do que o normal, as meias curtas não são muito favoráveis pois encolhem, portanto, equilibre bem o tamanho das meias a sua altura;

2 – Calças – Pra quem ta começando na escolha do look para malhar, as calças mais indicadas são as de tactel combinadas com blusinhas justas. É uma boa escolha para quem tem as pernas mais finas por dar um ar mais fitness;

3 – Legging – Para quem tem as pernas mais finas e quer valoriza-lás, as legging estampadas devem ser abusadas pois aumentam o volume do corpo. Em alta no mercado, as estampas florais de cobra, borboletas e onça também são opções viáveis pra quem quer se arriscar um pouco mais e tem confiança no corpo. Quanto ao uso das leggings brancas, muito cuidado, essas são reservadas para quem está bem em forma pois não escondem as imperfeições como as mais escuras, ideais para quem não quer errar;

4 – Shorts – Os shorts, principalmente os abertos na lateral costumam pedir mulheres com pernas mais longas e magras. Para quem está um pouco acima do peso não é uma opção ideal, pois aumenta o volume das pernas e deixa o visual deselegante;

5 – Top com barriguinha de fora –  Os tops são boas opções também para quem tem os seios pequenos. Só use se estiver em inteira forma. Já pra quem tem seios fartos, as blusas mais reforçadas e justas são boas opções. Vale dizer, se usar estampas encima, use cores neutras pro baixo para não deixar o look carregado;

6 – Macacão – Valorizam as curvas como um todo, mas engordam bastante, principalmente os estampados, por isso tome cuidado quando for escolher essas opções;

7 – Blusão largo – Uma escolha bem coringa. O ideal é usar essas opções com calças leggings, chegando abaixo do bumbum. Escolha cores mais escuras para não ficar um look desleixado;

8 – Tecidos – As suas roupas de malhar pedem por tecidos de fibras naturais como linho, algodão e outros, pois absorvem o suor e secam rapidamente. É sempre bom estar de olho aberto nas inovações do mercado de roupas com maior aderência, que permitem ao corpo uma melhor transpiração;

9 – Cabelos – Sempre mantê-los presos, pois depois de muito suar os cabelos costumam ficar molhados e com uma aparência bem desagradável.

Não deixe de seguir essas dicas de roupas de academia e como se vestir para malhar, e surpreenda seus colegas de malhação com um visual bem bacana nos seus treinamentos.